Ga naar inhoud
GymnasticsCompass
ResultatenOefenstof
Inloggen
  • Hub
  • Resultaten
  • Oefenstof
Toestellen
  • Sprong
  • Brug
  • Balk
  • Vloer
  • Trampoline
Alle toestellen/Sparkle oefenstof

Vloer

Kies een level om er direct heen te springen.

Level 1

14 accenten · max 20
  1. Rol v.w. tot spreidhoeksteun en komen tot ligsteun, voeten gepointmax 2

    1 = herkenbaar geturnd | 2 = Strakke armen en benen, ribben naar binnen

  2. 1/2 dr - ruglig; bruggetje uitduwenmax 2

    1/2 dr - ruglig; bruggetje uitduwen | 1 = herkenbaar geturnd | 2 = duimen en voeten tegen elkaar, rechte knieen en schouders boven of voorbij handen + 3s vastgehouden

  3. via kaars naar spagaat links- kaars spagaat rechts- kaars door middenspagaat tot buikligmax 2

    1 = herkenbaar geturnd | 2 = Alles met rechte benen EN alle spagaten zitten en split soepel door (mag iets boven de grond)

  4. Handen onder schouders en armen strekken, benen buigen, voeten gepoint tegen hoofdmax 1

    1 = herkenbaar geturnd

  5. Kniezit- opkomen tot stand. Komen naar relleve.max 1

    1 = gedrukte releve

  6. Pas in relleve- passe links en rechts, armen zijwaartsmax 1

    1 = herkenbaar geturnd

  7. Met stijve benen rondje stappen op de plek in 8 tellen, armen zijwaarts houdenmax 1

    1 = via voorvoet gestapt met voetdruk

  8. Assemble- kaats- streksprong- squat; streksprong- squat- streksprong 1/2 links en rechts terug- squat-rellevemax 2

    1 = herkenbaar geturnd | 2 = assemble been op 45 graden ingezet EN uitgevoerd met rechte armen en benen.

  9. Zweefstandmax 1

    1 = herkenbaar geturnd en ingezet vanuit arabesque

  10. Klaarstaan- (zeester)radslag (voeten naast elkaar eindigen, armen voor)max 1

    1 = herkenbaar geturnd

  11. Kruisdraai, eindigen in rellevemax 1

    1 = zonder extra voet verplaatsing een heel rondje gedraaid

  12. Eindhouding met presentatie vrij, kijken naar de jurymax 1

    1 = met kijken naar de jury uitgevoerd

  13. Vloer acrobatisch - Op tumbling of los baantjemax 2

    1 = herkenbaar geturnd | 2 = geduwde schouders en rechte armen + benen

  14. Rol a.o. met rechte armen (mag met plank en matrasje)max 2

    1 = herkenbaar geturnd | 2 = met rechte armen en benen + bolle eindhouding in ligsteun

Level 2

13 accenten · max 22
  1. Vloeroefening 1 = That's How you knowmax 1

    1 = uitgevoerd met rompbeweging

  2. Polkapas, 3 a 4 wisselpas assemble - strekspronglandingmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = rechtop uitgevoerd met gestrekte voeten

  3. Handstand doorvallen tot bruggetjemax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = bruggetje 2s vastgehouden

  4. Langzit op de vloer: stutrol tot ligsteunmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met rechte armen en benen + bolle ligsteun eindhouding

  5. Loopsprong links en rechts 90 gradenmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = rechtop en met rechte armen en benen

  6. streksprong 1/1 draai links en rechtsmax 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd

  7. Voorhup radslagmax 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd

  8. Symetrisch werken; 3 passen releve met beenzwaai links en rechts en arabesquemax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = grote piquet stappen met hoge beenzwaaien (min. 45 boven horizontaal)

  9. Arabier tot kniezit op dikke matmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met duidelijke hand -hand in steun en rechte armen en benen

  10. Plank op dikke mat (handen staan op dikke mat): Arabier - van de mat af - (kaats/val) tot rugligmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met duidelijke kaats en strakke vlucht houding EN rechte armen en benen

  11. Plank op dikke mat (handen staan op dikke mat): overslag van de mat af - doorvallen tot buiklig (met bandje)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met rechte benen en open heuphouding na overslag

  12. 2 benen staan - naar bruggetje en weer opstaanmax 1

    2 benen staan - naar bruggetje en weer opstaan | 1 = herkenbaar uitgevoerd

  13. Handstand doorrol opstaan met rechte benenmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = zonder verstoring opgestaan + duidelijke duw in handstand

Level 3

13 accenten · max 24
  1. Vloeroefening 2 = Pirates 1.00max 1

    1 = rechtop uitgevoerd met kijkrichtingen

  2. Voorhup arabier - flikflak - kaatsmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met rechte armen en benen

  3. Chasse- loopsprong rechts en meteen links - assemble - spagaat sprongmax 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met rechte armen en benen en 135 graden beenspreiding

  4. Grondstukmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd met kijken | 2 = Alles met rechte benen EN alle spagaten zitten en split soepel door (mag iets boven de grond)

  5. Boogje v.o. - tiktak sluiten - terug heffen naar spreidhoeksteunmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = gecontroleerd naar spreidhoeksteun

  6. 1/1 draai links en rechts vanuit uitvalstandmax 2

    1/1 draai links en rechts vanuit uitvalstand | 1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = in balans uitgevoerd

  7. Een overslag vorm (gesloten overslag, loopoverslag met beenwissel/sluiten en openen van benen)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met rechte armen en benen uitgevoerd

  8. Koprol achterover - Hoekzit rol achterover ligsteun - staan rechte benen vallen stut naar 45 graden - staan rechte benen vallen stut naar handstandmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met rechte armen en benen uitgevoerd

  9. Rol v.o. - hurkhdst doorrol - idem met hoek - idem met spreid (alles rollen, behalve laatste die met rechte benen opstaan)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met rechte armen en benen uitgevoerd

  10. Twee endorollenmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = dynamisch uitgevoerd met rechte armen en benen

  11. Tussen 2 dikke matten: arabier - flikflakmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = dynamisch uitgevoerd met rechte armen en benen

  12. Tussen 2 dikke matten: Overslag - hdst - platval met bandjemax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = dynamisch uitgevoerd met rechte armen en benen

  13. Vanaf plank: voorhup serie van 3 loopoverslagenmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met rechte armen en benen

Level 4

15 accenten · max 26
  1. Chasse - Assemble met 1/2 draai- Spagaatsprong- streksprong 1/2 dr squat naar rellevemax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met voetdruk uitgevoerd EN inzetbeen assemble 45 graden EN spagaat min.135 graden

  2. Arabier 3 flikflakken (-salto)max 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd met rechte armen en benen

  3. Losse radslag - loopflikflakmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = dynamisch uitgevoerd met rechte armen en benen

  4. Grondstukmax 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd

  5. Wisselloopsprong links + rechtsmax 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd met min. 135 graden beenspreiding

  6. 1 1/2 of 2/1 draai in Passemax 2

    1 1/2 of 2/1 draai in Passe | 1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = rechtop en met controle uitgevoerd, geteld voor FIG

  7. 1/1 draai been voor horizontaalmax 2

    1/1 draai been voor horizontaal | 1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = rechtop en met controle uitgevoerd, geteld voor FIG

  8. Loopoverslag-overslag- flakflik (-salto)max 3

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met rechte armen en benen

  9. (1) Rompbewegingen EN basishouding, (2) Presentatie kijken, (3) voethoudingmax 3

    1 = 1 van 3 criteria voldaan | 2 = 2 van 3 criteria voldaan, 3 = 3 van 3 criteria voldaan

  10. Stut naar handstand, stut naar kwart open draai doorstappen naar halfmax 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd met rechte armen en benen

  11. Rol v.o. - hurkhdst doorrol - idem met hoek - idem met spreid (alles rollen, behalve laatste die met rechte benen opstaan)max 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd met rechte armen en benen

  12. Arabier flikflak streksalto naar dichte kuil (dunne airtrack of tumbling)max 2

    1 = met rechte armen en benen uitgevoerd | 2 = rechtop met hoofd neutraal in afzet

  13. Overslag streksalto naar dichte kuil (dunne airtrack of tumbling)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd met rechte armen en benen | 2 = dynamisch uitgevoerd met gecontroleerde landing

  14. 5 endo rollen (mag via tosti naar handstand)max 2

    5 endo rollen (mag via tosti naar handstand) | 1 = minimaal 3 herkenbaar uitgevoerd | 2 = 5 endorollen over het algemeen met rechte armen en benen

  15. Chasse - kadetsprong tot uitvalstandmax 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd met min. 135 graden beenspreiding

Level 5

15 accenten · max 24
  1. Arabier-flikflak- streksaltomax 2

    1 = rechtop met hoofd neutraal in afzet streksalto EN rechte armen en benen | 2 = dynamisch en ruim uitgevoerd met gecontroleerde landing

  2. Walspas 1/1 draaimax 1

    1 = uitgevoerd met voetdruk

  3. Losse radslag - flikflak - loopsaltomax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd met rechte armen en benen | 2 = dynamisch en ruim uitgevoerd met rechte benen

  4. Spagaatsprong 1/2 draai (richting voor wissel half)max 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd met rechte armen en benen EN 135 graden beenspreiding

  5. Grondstuk (1/2 duikdraai), incl. 1/1 draai met beenvastmax 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd met voet van de grond in 1/1 draai been vast

  6. 2/1 passe en 1 1/2 draai been horizontaalmax 2

    2/1 passe en 1 1/2 draai been horizontaal | 1 = herkenbaar uitgevoerd (eventueel met kleine afwijking) | 2 = uitgevoerd met balans, en B waarde in FIG

  7. (voorhup) losse overslagmax 1

    1 = Losse overslag met rechte armen en benen

  8. Wisselspagaat met huppen naar cadetsprongmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd met min. 135 graden beenspreiding | 2 = uitgevoerd met min. 180 graden beenspreiding

  9. Overslag - streksalto (- hurksalto)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = dynamisch uitgevoerd met rechte armen en benen en gecontroleerde landing

  10. Stut naar handstand, stutrol open halve draai (rechte benen opstaan), spreidhandstand 1/2 draai (rechte benen opstaan), stutrol open halve draai (rechte benen opstaan), spreidhandstand 1/2 draai (rechte benen opstaan)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = uitgevoerd met rechte armen en benen

  11. Arabier (-flikflak) - hele schroef (gehurkt of gestrekt)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = met hoofd neutraal, dynamisch uitgevoerd met gecontroleerde landing

  12. Arabier flikflak streksalto naar 60 cm mat (dunne airtrack of tumbling)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = rechtop met hoofd neutraal in afzet streksalto EN rechte armen en benen

  13. (overslag-/ Streksalto ) Streksalto v.o. - streksalto v.o.max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd met rechte armen en benen | 2 = dynamisch uitgevoerd met gecontroleerde landing

  14. Arabier temposalto - temposalto naar dichte kuil (dunne airtrack of tumbling)max 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd met zelfde ritme

  15. (inzet vrij) Kadet 1/2max 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd met min. 135 graden beenspreiding

Level 6

15 accenten · max 24
  1. SERIE 1: Arabier flikflak hoge streksalto, SERIE 2: (Overslag) streksalto - hurksalto, SERIE 3: hurksalto- hurksalto- hurksaltomax 3

    2: alle 3 de series herkenbaar geturnd (2 series = 1 punt) | 3: alle 3 de series dynamisch en ruim geturnd, met gecontroleerde landingen

  2. Wisselspagaatsprong 1/2 draai (Hoeft niet in de danspassage, kies kwaliteit en doe een makkelijke danspassage erbij)max 2

    1 = herkenbaar geturnd met rechte benen | 2 = herkenbaar geturnd met rechte benen, en 180 graden beenspreiding

  3. Kadetsprong 1/2 draai (Hoeft niet in de danspassage, kies kwaliteit en doe een makkelijke danspassage erbij)max 2

    1 = herkenbaar geturnd met rechte benen | 2 = herkenbaar geturnd met rechte benen, en 180 graden beenspreiding

  4. 2/1 draai been horizontaal EN 2 2/1 of 3/1 draai in passemax 2

    2/1 draai been horizontaal EN 2 2/1 of 3/1 draai in passe | 1 = herkenbaar uitgevoerd (eventueel met kleine afwijking) | 2 = in balans uitgevoerd met controle, en tellende pirouetten volgens FIG

  5. FIG Artistiekmax 1

    1 = Er is nergens langer dan 2s stilgestaan in de oefening

  6. 0,5 = Beweging zijn goed uitgevoerd op de muziekmax 1

    0,5 = Beweging zijn goed uitgevoerd op de muziek | 0,5 = Gezichtsuidrukking laten zien, passend bij de muziek

  7. 0,5 = romp beweegt goed mee in de choreografie bewegingenmax 1

    0,5 = romp beweegt goed mee in de choreografie bewegingen | 0,5 = In de choreografie is voldoende amplitude laten zien van de bewegingen

  8. Onderdeelmax 1

    1 = In de choreografie is met voetdruk en uitgedraaide voeten geturnd

  9. Onderdeelmax 1

    1 = In de choreografie is een correcte basishouding terug te zien (hoofd op, schouders laag, borst uit en navel in)

  10. Stut naar handstand, stutrol open halve draai (rechte benen opstaan), spreidhandstand 1/2 draai (rechte benen opstaan), stutrol open halve draai (rechte benen opstaan), spreidhandstand 1/2 draai (rechte benen opstaan)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = uitgevoerd met rechte armen en benen

  11. Arabier (-flikflak) - 2/1 schroef (gehurkt of gestrekt)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd met rechte armen en benen + hoofd neutraal in afzet | 2 = dynamisch en ruim uitgevoerd met gecontroleerde landing

  12. Arabier flikflak dubbel hurk naar dichte kuil (dunne airtrack of tumbling)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = duidelijk rechtop in afzet en neutrale hoofdhouding, ruim uitgevoerd

  13. (overslag-/ streksalto) Streksalto v.o. - streksalto v.o. OF Overslag/streksalto v.o. - schroef v.o.max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = dynamisch en ruim uitgevoerd met gecontroleerde landing

  14. Arabier temposalto 3x in serie op vloerbaanmax 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd met zelfde ritme

  15. Arabier - strek 1/2 - streksalto v.o. (streksalto v.o.)max 1

    1 = herkenbaar uitgevoerd

Level 7

6 accenten · max 21
  1. Vrij gekozen vloeroefening: met 3 (basis) series, en minimaal 3 gymnastische/dans elementenmax 10
  2. Stut naar handstand, stutrol open halve draai (rechte benen opstaan), spreidhandstand 1/2 draai (rechte benen opstaan), stutrol open halve draai (rechte benen opstaan), spreidhandstand 1/2 draai (rechte benen opstaan)max 1

    1 = uitgevoerd met rechte armen en benen

  3. Een dubbel salto (FIG eis)max 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = dynamisch en ruim uitgevoerd met gecontroleerde landing

  4. D serie naar keuzemax 3

    2 = herkenbaar uitgevoerd | 3 = dynamisch en ruim uitgevoerd met gecontroleerde landing

  5. C/D serie naar keuzemax 3

    1 = C/D serie herkenbaar uitgevoerd | 2 = C-serie dynamisch en ruim uitgevoerd met gecontroleerde landing | 3 = D-serie dynamisch en ruim uitgevoerd met gecontroleerde landing

  6. Arabier (flikflak) 1,5 a.o. - punch hurk/strekmax 2

    1 = herkenbaar uitgevoerd | 2 = dynamisch en ruim uitgevoerd met gecontroleerde landing

GymnasticsCompass
contact@gymnasticscompass.com
PrivacyVoorwaardenCookies

© 2026 Gymnastics Compass · KvK 42053163